Reprise des entrainements le lundi 9 septembre 2024

 

Planning général (hors vacances scolaires)

 

Planning pour les adultes et juniors

 

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Natation	12h-13h30 Piscine Jean Bouin		6h30-7h45 Piscine Jean Bouin *		6h30-7h45 Piscine Jean Bouin *
	20h00-22h00 Piscine Montplaisir		20h30-22h00 Piscine Montplaisir
Vélo						9h30-12h00 37 route de Bouchemaine	Dimanche matin (Sortie libre) 37 route de Bouchemaine Organisation via le groupe WhatsApp
Course à pied		19h00-20h15 Stade Frémur		19h00-20h15 Stade du Lac de Maine (Stade Frémur du 08/11 au 24/04)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Les créneaux de natation du matin sont réservés aux adhérents possédant une licence compétition

 

Planning pour les jeunes (de Poussins à Cadets)

 

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Natation			14:00-16:00 Multi sports nature 37 route de Bouchemaine Poussins à Benjamins (8 à 13 ans)		6h30-7h45 Piscine Jean Bouin Minimes à Cadets (14 à 17 ans)	12:30-14:00 Piscine Roseraie Poussins à Cadets (8 à 17 ans)
	20h00-21h00 Piscine Montplaisir Minimes à Cadets (14 à 17 ans)
Vélo						9h30-12h00 37 route de Bouchemaine Minimes à Cadets (14 à 17 ans)
Course à pied		19h00-20h15 Stade Frémur Minimes à Cadets (14 à 17 ans)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Info et matériel

Natation

 

 

Matériel à prévoir :

- Bonnet de bain

- Lunettes

- Palmes

- Plaquettes

- Pull Buoy

 

 

Course à pied

 

Les créneaux du jeudi soir auront lieux au stade du lac de Maine lors de la période estivales puis au stade de Frémur pendant la période hivernale (du 08/11 au 24/04)

 

 

Vélo

En fonction des niveaux et objectifs, des groupes seront constitués.

 

Matériel à prévoir

Casque

Alimentation

Matériel de réparation

 

EN TÊTE DE PELOTON, VOUS DEVEZ :

• Maintenir une vitesse la plus régulière possible.
• Indiquer clairement les virages et les arrêts.
• Indiquer, en pointant du doigt, les trous et les crevasses dangereuses.
• Devant un obstacle (piéton, voiture stationnée, etc.) indiquer d’un mouvement de la main qu’il faut s’éloigner du bord de la route.
• Ne jamais s’écarter brusquement lorsqu’il y a un obstacle sur la route.
• Surveiller les chiens qui pourraient avoir la tentation de venir jouer aux quilles avec le peloton.